1 день. 6 отварных картофелин в мундире, 0,5 литра кефира

2 день. 200 г сметаны, 0,5 литра кефира

3 день. 200 г творога, 0,5 литра кефира

4 день. 0,5 отварной курицы без кожи, без соли, 0,5 литра кефира

5 день. 1 кг яблок или 0,5 кг моркови, 300 г чернослива, 0,5 литра кефира

6 день. 1 литр кефира

7 день. 1 литр негазированной минеральной воды

Эта диета ограничена по качественному набору питательных веществ, витаминов и минералов, поэтому следовать ей можно не более недели. Одно из главных требований — никаких приемов пищи после 18.00